磨牙是一個常見的口腔問題，不分年齡層都可能發生。許多患者來到診所時，最常提到的困擾是磨牙聲音太大，以及因長期磨牙造成的牙齒酸痛。誠陽作為專業的牙醫診所，我們深知磨牙不僅影響生活品質，更可能導致長期的口腔健康問題。將詳細說明磨牙的原因、影響，以及最新的治療方案。
為什麼會睡覺磨牙？
睡覺磨牙（夜間磨牙症）是許多人在無意識中發生的行為，可能發出刺耳的磨牙聲，影響自己與枕邊人的睡眠品質。長期下來，還可能導致牙齒磨耗、顳顎關節疼痛，甚至影響臉型。根據研究，睡覺磨牙的主要成因包括：
1. 壓力與焦慮
長期處於高壓環境、焦慮或情緒緊繃的人，容易在夜間不自覺地咬緊牙關或磨牙。這是一種身體應對壓力的方式，然而過度磨牙可能導致牙齒損傷與下顎痠痛。
2. 咬合不正
若上下排牙齒排列不整齊，可能會讓咀嚼肌過度使用，進而形成磨牙習慣。若知道磨牙的原因是咬合不正，可以考慮矯正牙齒，必要時可以考慮正顎手術，建議先諮詢專業牙齒矯正醫師！
常見的咬合不正包括：
- 深咬
- 開咬
- 牙齒擁擠
- 戽斗（下顎前突）
3. 睡眠障礙
研究顯示，睡眠呼吸中止症患者常伴隨磨牙行為，因為大腦在睡眠中止時會發送訊號讓肌肉活動，藉由磨牙來打開呼吸道。近年來也有越來越多患者到牙科診所治療睡眠呼吸中止症及磨牙等問題。
4. 生活習慣影響
- 過量攝取咖啡因、酒精或尼古丁，可能刺激神經系統，導致夜間磨牙。
- 某些抗憂鬱藥物（如選擇性血清素回收抑制劑，SSRIs）可能會增加磨牙的風險。
長期磨牙對牙齒的影響，甚至影響睡眠！
若長期磨牙而未加以治療，可能會對口腔健康產生嚴重影響，包括：
1. 牙齒磨耗與琺瑯質損傷
牙齒外層的琺瑯質被過度磨損後，可能導致牙本質暴露，造成牙齒敏感、酸痛，甚至增加蛀牙風險。
2. 顳顎關節疼痛（TMJ）
頻繁磨牙可能導致顳顎關節過度使用，進而引發顳顎關節症候群，出現下巴僵硬、耳朵痛、偏頭痛等問題。
3. 臉型改變與咀嚼肌肥大
過度使用咀嚼肌可能導致肌肉發達，使臉部線條變寬，影響美觀。
4. 影響睡眠品質
磨牙聲音可能會影響伴侶的睡眠，同時當事人也可能因肌肉緊繃而導致淺眠、疲勞。
如何治療與改善磨牙？6 種矯正方式建議！
1. 咬合板治療（牙套保護）
咬合板是一種透明的壓克力牙托，屬於保守性的物理治療，透過咬合板可以使咀嚼肌放鬆，保護牙齒不被不正常的力量損耗。不過，咬合板只能保護牙齒，並無法根本解決磨牙問題。
若牙齒磨損太多造成痠痛是無法解決的，建議搭配瓷牙貼片或 3D 齒雕 將牙齒補回來。
2. 矯正牙齒
若磨牙的主因是咬合不正，牙齒矯正可幫助恢復正常咬合，減少磨牙發生率。必要時，可能需搭配正顎手術。
3. 肉毒桿菌注射
針對嚴重的磨牙案例，醫師可能會建議注射肉毒桿菌，以放鬆過度發達的咀嚼肌，減少磨牙行為。
4. 低能量雷射治療
可以透過藥物治療（肌肉鬆弛劑、止痛藥）來放鬆咀嚼肌及減緩顳顎關節疼痛的狀況，再搭配咬合板使磨牙狀況得到改善。
使用二極體雷射照射肌肉進行低能量鐳射修復治療，可幫助肌肉放鬆與顳顎關節腔緩解疼痛。
提醒您：藥物或手術使用都要諮詢專業醫師的判斷及建議喔！
5. 改善生活習慣
- 紓解壓力：透過瑜珈、冥想、深呼吸等放鬆技巧來降低焦慮。
- 調整飲食：減少酒精、咖啡因攝取，避免過多刺激物影響神經系統。
- 改善睡眠：維持規律作息、避免使用3C產品過久，以提升睡眠品質。
6. 牙齒修復
若磨牙已造成牙齒嚴重磨損，可以透過牙科修復技術來恢復牙齒結構，例如：
■ 3D 齒雕（嵌體修復）
3D 齒雕技術會依照磨牙部份的多寡，適合齒質流失較多，但還不需要根管治療的牙齒，能有效填補流失的琺瑯質。
利用 3D 數位口掃機 配合牙技師的技術使陶瓷嵌體和患處密合。由於瓷塊不會收縮，也不會有滲漏的疑慮，大大減少二次蛀牙的可能性。
■ 陶瓷貼片（瓷牙貼片）
瓷牙貼片不僅能修補磨損，還能改善牙齒外觀，增加美觀與耐用性。陶瓷貼片的功用不只美白，因為由全陶瓷打造的關係，它更適合牙齒磨損、缺角、牙齒型態不對稱等狀況。
運用牙齒貼片不僅堅固也較為美觀，能夠最大化的還原原生齒的齒質，輕鬆還你一口漂亮好牙！
想改善睡覺磨牙問題，歡迎諮詢專業牙醫師！
睡覺磨牙不僅影響牙齒健康，還可能導致長期的下顎疼痛、臉型改變與睡眠品質下降。若發現自己有磨牙習慣，建議盡早尋求專業牙醫診斷，透過咬合板、矯正牙齒、肉毒桿菌治療等方式來改善，並搭配健康的生活習慣，以達到長期保護牙齒的效果。
高雄誠陽牙醫提供專業的磨牙治療與牙齒保健服務，歡迎預約諮詢，一起守護您的口腔健康！
更多資料來源
- 奇美醫院：國人約8%有磨牙習慣約70%磨牙病人有焦慮或壓力問題
- 醫療媒體：為什麼會磨牙？掌握5 大有效解決方法與原因
- 國衛院電子報：你有磨牙的習慣嗎
- Zenyum：為什麼會磨牙？睡覺磨牙原因與改善方法帶你看
